| Xin chào, Khách |
Bạn cần phải Đăng ký trước khi đăng bài viết trên diễn đàn.
|
| Thông kê diễn đàn |
» Thành viên: 472,787
» Thành viên mưới nhất: UWACarlota
» Chủ đề: 484,963
» Bài viết: 541,017
Thống kê đầy đủ
|
| Thành viên Online |
Hiên tại có 729 thành viên online.
» 1 Thành viên | 723 Khách
Applebot, Baidu, Bing, Google, Yandex, carleast13
|
|
|
| Trùm giang hồ đất cảng Tộ “tích” và hành trình dài đến tù tội |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:56 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
 |
Trong giới giang hồ Hải Phòng, Tộ “tích” không phải kẻ có số má vượt trội nhất, nhưng lại là tên giang hồ trẻ tuổi, “nổi” rất nhanh với hàng chục vụ chỉ đạo đàn em vác súng, kiếm gây ra hàng loạt vụ bắn, chém dằn mặt đối thủ từ Bắc vào Nam để “lấy số”.
Ngày 30.9 vừa qua, TAND TP.Hải Phòng mở phiên tòa sơ thẩm xét xử, tuyên phạt 20 năm tù đối với tên Mai Đức Vượng (tức Tộ “tích”) về tội giết người và cố ý gây thương tích.
![[Image: totich-f9042.jpg]](http://dantri4.vcmedia.vn/F5PTk2fd0dyFcSMai7us/Image/2013/10/totich-f9042.jpg)
Từ vỏ bọc gia đình đến con đường “anh chị”
Một ngày cuối tháng 10.2011, tôi nhận điện thoại từ một cán bộ của Phòng Cảnh sát hình sự (CA Hải Phòng) với nội dung: “Đến đơn vị anh đi, vừa bắt được thằng Tộ “tích” (33 tuổi, ở ngõ Cấm, quận Ngô Quyền) rồi, Công an Hải Phòng phải nhờ Interpol và công an Trung Quốc bắt và di lý Tộ “tích” từ Trung Quốc về Hải Phòng”.
Cái tên Tộ “tích” vốn vang danh trong giới giang hồ đất Cảng nên gã phóng viên như tôi không dại gì bỏ qua thông tin này. Phòng Cảnh sát hình sự hôm đó “như có hội”.
Tới ngõ 47 (nay là ngõ 99) phố Nguyễn Hữu Tuệ, phường Gia Viên, hỏi nhà Mai Đức Vượng hầu như không ai biết, nhưng hỏi Tộ “tích” thì ai cũng rành rõ. Thật ra, hỗn danh Tộ “tích” không có gì đặc biệt.
Như lời anh cả của Tộ “tích” thì từ nhỏ Mai Đức Vượng luôn béo mũm mĩm nên mọi người trong nhà, trong cả cái xóm phố này đều gọi y là cu Tộ. Sau này, giới giang hồ gắn thêm tên bố của y vào sau thành Tộ “tích”.
Có thể nói, Tộ “tích” là đứa con lạc loài trong một gia đình khá căn bản. Bố mất sớm khi Tộ “tích” và người anh sinh đôi mới 12 tuổi. Gia đình Tộ “tích” có 5 anh em thì 3 người học đại học, 1 người học trung cấp, đều có công ăn, việc làm ổn định, riêng Tộ “tích” thì sớm bỏ học đi giang hồ.
Theo người anh cả của Tộ “tích” thì hắn bỏ học khi đang học lớp 12, đi phụ nghề buôn bán vật liệu cho một người chị. Trong quá trình đó, Tộ giao du với đám thanh niên ngoài xã hội rồi sa ngã lúc nào không hay. Tới năm 2001 thì Tộ “tích” thường xuyên bỏ nhà đi lang thang, năm 2007, Tộ “tích” lấy vợ, hiện vợ chồng y có 2 đứa con nhỏ.
Theo tài liệu của Cơ quan CSĐT thì Tộ “tích” là một tên côn đồ hung hãn, đặc biệt nguy hiểm. Từ năm 1997, Tộ “tích” đã cùng đồng bọn gây ra một vụ cướp xe đạp. Tuy nhiên, lúc đó y chưa đủ 18 tuổi nên được hưởng án treo.
Tới khi ngoài 20 tuổi, Tộ “tích” đã nổi danh trên giang hồ Hải Phòng bởi sự tàn bạo, khát máu. Dưới trướng của Tộ “tích” có hơn 20 tên đàn em như Nguyễn Thành Thuận (tức Cún Nhái), Vũ Trọng Thanh Trường (tức Trường bút chì), Nguyễn Phước Long (tức Long đường)… đều là những kẻ máu lạnh.
Ông trùm trẻ
Trong giới giang hồ, để vươn lên vị trí một ông trùm đều phải trải qua các bước “nuôi quân”, “lấy số” và đại đa số đều là những kẻ túc trí đa mưu. Lúc đầu, giới giang hồ đất Cảng chỉ đánh giá Tộ “tích” là “trẻ trâu”, là “đầu đất”.
Bỏ ngoài tai tất cả, Tộ “tích” có tư duy “làm ăn lớn” bằng cách mà đàn anh Cu “nên” từng làm là hung hãn xua quân trực tiếp tranh giành, đứng ra tổ chức các hoạt động trong “thế giới ngầm”. Những hoạt động mà Tộ “tích” tham gia là cá độ bóng đá, cầm đồ, cho vay nặng lãi và đòi nợ thuê.
Trong quá trình đó, muôn vàn mâu thuẫn nảy sinh và để giải quyết các mâu thuẫn, Tộ “tích” cùng đàn em không ngần ngại sử dụng “hàng nóng” gây ra một loạt vụ thanh toán đối thủ.
Anh Nguyễn Thế Mạnh, sinh năm 1983, ở phố Bình Kiều 2, phường Đông Hải 2, quận Hải An đến cắm chiếc xe máy tại cửa hàng cầm đồ của Tộ tích” nhưng chưa có tiền chuộc nên xảy ra mâu thuẫn. Không ngần ngại, Tộ “tích” sai 3 đàn em phục sẵn ở cầu vượt Đông Hải, quận Hải An dùng súng bắn đạn hoa cải, bắn thẳng vào bụng anh Mạnh khiến anh bị thương, giảm 81% sức khỏe.
Tới tháng 10.2009, Tộ “tích” chỉ đạo đàn em gây ra vụ nổ súng bắn trọng thương anh Vũ Hưng Ngọc, sinh năm 1981, ở phố Đồng Quốc Bình, quận Ngô Quyền. Tiếp đó, ngày 28.12.2009, tại khu vực ngã 3 Phạm Minh Đức, phường Gia Viên, quận Ngô Quyền, Tộ “tích” cùng 3 đàn em phục sẵn, dùng dao, mã tấu chém tới tấp anh Trần Doãn Chung ở phố Lê Lợi, phường Máy Tơ, quận Ngô Quyền khiến anh này phải nhập viện nằm dài ngày.
Gần đây nhất, “cay mũi” vì Kiên “lợn” - một ông trùm khác đang lấn sân sang địa bàn của mình, Tộ “tích” liền chỉ đạo đàn em tìm cơ hội triệt hạ bằng được. Sau nhiều ngày bám đuôi, sáng sớm ngày 7.8.2011, khi Kiên “lợn” đang ngồi ăn sáng, lập tức 2 đàn em của Tộ áp sát, dùng súng tự chế bắn liên tiếp 5 phát, trong đó 4 phát trúng vào người đối thủ.
Chỉ khi Kiên gục xuống trên vũng máu, hai sát thủ này mới bình tĩnh bỏ đi. Vụ án trên gây xôn xao dư luận vì diễn ra giữa ban ngày, trước mắt rất đông người.
Trong những vụ nổ súng trước, lực lượng Công an Hải Phòng đã để mắt nghi ngờ, xác lập những chuyên án điều tra đối với nhóm Tộ “tích”, nhưng do thiếu chứng cứ nên chưa thể bắt chúng.
Nhưng tới năm 2011, khi một loạt vụ nổ súng gây chấn động dư luận thì Công an Hải Phòng có đầy đủ tài liệu chứng minh do băng nhóm Tộ “tích” gây ra.
Sau 4 năm kiên trì truy tìm, xác lập 3 chuyên án đấu tranh theo dấu vết của ổ nhóm tội phạm này, Phòng Cảnh sát hình sự bắt giữ 4 tên đệ tử thân tín của Tộ “tích”, thu 1 súng quân dụng, 1 súng hoa cải, 1 áo giáp chống đạn cùng nhiều tang vật. Xác định rõ Tộ “tích” cùng một số tên đàn em trốn ở nước ngoài, Công an Hải Phòng đề nghị Văn phòng Interpol Việt Nam phối hợp với công an nước bạn tóm gọn Tộ “tích” cùng một tên đàn em của y ở Trung Quốc, di lý về Hải Phòng.
Tấm “bằng điên”
Sau khi bị bắt tại Trung Quốc, di lý về Hải Phòng, Tộ “tích” cùng một loạt đàn em bị Cơ quan CSĐT khởi tố về tội giết người. Tuy vậy, sau khi Tộ “tích” bị bắt không lâu, gia đình y đã đến cơ quan công an trưng ra một “lá bùa” đó là hồ sơ bệnh án có tiền sử bệnh động kinh, đã điều trị tại bệnh viện tâm thần 3 lần. Cơ quan CSĐT phải tiến hành trưng cầu giám định và kết quả là Tộ “tích” bị bệnh động kinh di chứng có rối loạn tâm thần, cần phải điều trị lâu dài.
Với kết quả này, ngày 27.7.2012 Tộ “tích” được bàn giao từ trại giam Hải Phòng sang Viện Pháp y tâm thần Trung ương theo quyết định của Viện KSND TP.Hải Phòng. Cơ quan CSĐT (CA Hải Phòng) phải tạm đình chỉ điều tra vụ việc và Tộ “tích” trút bỏ áo tù đi điều trị bệnh tâm thần. Tuy vậy, đầu tháng 12.2012 giới giang hồ đất Cảng lại xôn xao thông tin Tộ “tích” đang hiên ngang xuất hiện ở Hải Phòng.
Mọi việc được sáng tỏ khi ngày 13.12.2012 Phòng Cảnh sát hình sự khi kiểm tra khách sạn Monte – Carlo ở phố Nguyễn Bỉnh Khiêm, phát hiện Tộ “tích” cùng một số đàn em đang trú tại đây, thu 1 súng K54 và 5 viên đạn.
Bắt được Tộ “tích” với những chứng cứ phạm tội rành rành, nhưng Công an Hải Phòng không thể tống hắn vào trại giam mà lại phải “rước” hắn trở lại bệnh viện vì hắn “đang bị bệnh tâm thần”.
Tấm “bằng điên” là một lá bùa hộ mệnh đối với Tộ “tích” và những gã giang hồ như hắn. Chúng đã lợi dụng một kẽ hở của pháp luật quy định: “Người thực hiện hành vi nguy hiểm cho xã hội trong khi đang mắc bệnh tâm thần hoặc một bệnh khác làm mất khả năng nhận thức hoặc khả năng điều khiển hành vi của mình, thì không phải chịu trách nhiệm hình sự; đối với người này, phải áp dụng biện pháp bắt buộc chữa bệnh”.
Bằng cách nào đó, Tộ “tích” đã có được tấm “bằng điên” để ung dung chữa bệnh thay vì nằm trong phòng giam. Thỉnh thoảng, hắn lại vượt qua bức tường mong manh của bệnh viện để ra ngoài chỉ đạo đàn em gây án.
Những tội ác của Tộ “tích” một lần nữa lại bị công an để ý, đặc biệt là sau khi y bị bắt tại khách sạn Monte – Carlo. Ngày 17.4, trong khi Tộ “tích” đang liên hoan cùng bạn bè thì lãnh đạo Viện Pháp y tâm thần T.Ư tiến hành hội chẩn và ra thông báo kết luận tình trạng bệnh tâm thần của hắn đã ổn định.
Cùng trong ngày 17.4, Cơ quan CSĐT (CA Hải Phòng) ra quyết định phục hồi điều tra, ra lệnh tạm giam đối với Mai Đức Vượng về hành vi giết người, cố ý gây thương tích. Ngay sau khi có lệnh tạm giam, 10 trinh sát của Phòng PC45 Hải Phòng lập tức áp tải Mai Đức Vượng về trại tạm giam CA Hải Phòng, tiến hành các bước tố tụng.
Tới ngày 30.9.2013, TAND TP.Hải Phòng xét xử, tuyên phạt Tộ “tích” mức án 20 năm, kết thúc hành trình dài của một ông trùm giang hồ trẻ “nổi nhanh, sớm bị vớt”.
Trong giới giang hồ, để vươn lên vị trí một ông trùm đều phải trải qua các bước “nuôi quân”, “lấy số” và đại đa số đều là những kẻ túc trí đa mưu. Lúc đầu, giới giang hồ đất Cảng chỉ đánh giá Tộ “tích” là “trẻ trâu”, là “đầu đất”.
Bỏ ngoài tai tất cả, Tộ “tích” có tư duy “làm ăn lớn” bằng cách mà đàn anh Cu “nên” từng làm là hung hãn xua quân trực tiếp tranh giành, đứng ra tổ chức các hoạt động trong “thế giới ngầm”.
|
|
|
| Hà Nội: Đường dây mại dâm được mã hóa bằng mật khẩu |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:55 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Qua công tác quản lý địa bàn, các trinh sát Đội CSHS CAQ Cầu Giấy, Hà Nội phát hiện một đường dây hoạt động mại dâm với quy mô lớn. Cầm đầu đường dây này là “tú bà” Trương Thị Phúc (SN 1984) ở đường Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy.
Dưới tay Phúc có tới hơn chục cô gái bán dâm. Vì được Phúc ăn chia sòng phẳng nên khá nhiều gái bán dâm muốn đầu quân vào đường dây này. Tuy nhiên, Phúc chỉ tuyển chọn những cô gái trẻ, đẹp và sẵn sàng đi khách vào bất kỳ thời gian nào.
Với mỗi gái bán dâm, Phúc đều đặt cho một tên gọi và mật khẩu khác nhau, tránh việc “nhân viên” trong đường dây biết nhau cũng như gái bán dâm đi “đánh lẻ” ngoài giờ. Riêng khách mua dâm không phải ai cũng có thể tiếp cận được với “tú bà” này.
Chỉ có những khách quen, đọc đúng mật khẩu mới được Phúc điều “hàng” tới phục vụ. Những khách lẻ phải được người của Phúc biết, tin cẩn giới thiệu Phúc mới “giao dịch”.
Tất cả khách làng chơi đều phải tuân thủ quy tắc phải đặt phòng trong khách sạn, nhà nghỉ hạng sang do Phúc chỉ định trước để tránh sự phát hiện của cơ quan Công an cũng như bị khách lật lọng tiền nong.
Không chỉ điều gái đi bán dâm, bản thân Phúc nếu cần cũng trực tiếp đi khách. Giá tiền cho mỗi lần bán dâm của các cô gái trong đường dây của Phúc ít nhất từ 500 nghìn đồng trở lên.
Nếu khách có nhu cầu qua đêm, số tiền phải trả sẽ lớn gấp nhiều lần. Đường dây mại dâm này hoạt động không chỉ bó hẹp ở địa bàn quận Cầu Giấy mà còn được mở rộng ra một số địa bàn quận nội thành khác.
18h30 tối 2-10, Trương Thị Phúc nhận được điện thoại của 3 khách làng chơi yêu cầu điều gái mại dâm đến phục vụ. Sau khi kiểm tra, nhận thấy khách làng chơi đọc đúng mật khẩu, Phúc yêu cầu khách làng chơi đến đặt phòng tại một khách sạn trong ngõ 58 đường Nguyễn Khánh Toàn và điều 3 gái bán dâm đến phục vụ. Do một gái bán dâm có việc bận đột xuất nên Phúc tự mình đi tiếp khách.
Trước khi hành lạc, Phúc thu của mỗi khách mua dâm 500 nghìn đồng/lượt và thu thêm 200 nghìn đồng tiền môi giới. Khi cả ba đôi đang mua bán dâm trong phòng thì bị Đội CSHS CAQ Cầu Giấy ập vào bắt quả tang. Ngay sau đó, Trương Thị Phúc đã bị tạm giữ để điều tra.
|
|
|
|
| Tư vấn xây dựng |
|
Đăng bởi: cbachung - 10-07-2013, 02:54 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, từ nhân viên thiết kế, kinh doanh cho đến nhân viên lắp hàng luôn luôn nâng cao trình độ để thiết kế ra nhiều mẫu mã đa dạng, đem đến cho người tiêu dùng những dịch vụ hoàn hảo nhất. Đó là chìa khóa cho sự thành công của chúng tôi . Hiện nay chúng tôiđã và đang đưa ra thị trường hơn rất nhiều mẫu mã sản phẩm với các dòng hàng chính: Đồ gỗ mỹ nghệ,nội thất văn phòng,bàn tủ văn phòng gỗ công nghiệp, vách ngăn văn phòng, tủ sắt, bàn vi tính, bàn ghế, đồ dùng gia đình làm từ ống thép, bàn ghế trường học, ghế ngồi cho các công trình công cộng, két bạc và bàn ghế làm từ gỗ tự nhiên. chúng tôicó đội ngũ thiết kế chuyên nghiệp, chuyên đi sâu nghiên cứu thiết kế các mẫu mã phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng. Quá trình thiết kế sản phẩm được thực hiện hoàn toàn trên máy tính với các chương trình đồ hoạ như Studio 3D max, corel, photoshop, autocad..... Với đội ngũ kinh doanh nhiệt tình và giầu kinh nghiệm chúng tôi đã và đang hướng đến mục tiêu đưa sản phẩm đến với người tiêu dùng trên cả nước.Hiện nay, công ty chúng tôi còn mở thêm dịch vụ bán hàng trực tuyến 24/24. Với phương châm "Cần là có, Muốn là được" vì vậy quý vị không phải ngần ngại khi gọi cho chúng tôi vào bất cứ lúc nào cho dù quý vị mua một hay nhiều sản phẩm, đội ngũ lắp hàng sẽ phục vụ chở hàng và lắp hàng đến nơi theo yêu cầu của quý
|
|
|
|
| 8 cán bộ bị bắt liên quan đến đền bù dự án thủy điện Sông Bung 2 |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:53 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Chiều ngày 4/10, Cơ quan CSĐT Công an Quảng Nam đã khởi tố và bắt tạm giam thêm 3 cán bộ, nâng tổng số lên 8 cán bộ bị bắt liên quan đến vụ án kê khống tiền đền bù giải phóng mặt bằng tại dự án thủy điện Sông Bung 2.
3 cán bộ này đang công tác tại Trung tâm Kỹ thuật Tài nguyên và môi trường (thuộc Sở TN&MT Quảng Nam), gồm Trương Hoành (SN 1969, trú xã Duy Thành, huyện Duy Xuyên, Quảng Nam); Hứa Tấn Sỹ (SN 1978, trú phường Trường Xuân, TP Tam Kỳ, Quảng Nam) và Phan Tấn Thịnh (SN 1970, trú xã Bình Tú, huyện Thăng Bình, Quảng Nam) về hành vi nhận hối lộ.
![[Image: 1-3e8c8.JPG]](http://dantri4.vcmedia.vn/mZ4CmU0ghSWg7wdoD7ro/Image/2013/10/1-3e8c8.JPG)
Theo thông tin, cả 3 cán bộ trên đã lợi dụng nhiệm vụ được giao, cấu kết với một số cán bộ tại Ban quản lý dự án thủy điện Sông Bung 2 (huyện Nam Giang, Quảng Nam) kê khống đền bù cho 52 hộ dân không nằm trong dự án thủy điện này với tổng số tiền duyệt chi gần 12 tỷ đồng.
Trước đó, như Dân trí đưa tin , ngày 2/7, Cơ quan CSĐT Công an Quảng Nam đã bắt tạm giam 3 cán bộ liên quan đến dự án thủy điện này gồm các đối tượng Nguyễn Đức Tuấn (SN 1966, cán bộ Trung tâm Kỹ thuật tài nguyên môi trường, thuộc Sở TN-MT tỉnh Quảng Nam); Phó Chủ tịch xã Chơ Chun (huyện Nam Giang, Quảng Nam) – ông Zơ Râm Pết (SN 1977) và ông Huỳnh Văn Hải (SN 1964. trú thôn Ngọc Kinh Tây, Đại Hồng, huyện Đại Lộc, Quảng Nam) cùng can tội “lợi dụng chức vụ quyền hạn trong khi thi hành công vụ”.
Cũng liên quan đến dự án thủy điện Sông Bung 2, ngày 20/3/2013, Dân trí đã đưa tin “Bắt 2 cán bộ liên quan đến dự án thủy điện Sông Bung 2”. Các cán bộ bị bắt gồm Nguyễn Văn Dũng (SN 1976, chuyên viên phòng đền bù môi trường Ban quản lý dự án thủy điện Sông Bung 2) và Nguyễn Văn Hợp (SN 1979, cán bộ Trung tâm phát triển quỹ đất Nam Giang) về tội “Cố ý làm trái quy định của Nhà nước về quản lý kinh tế gây hậu quả nghiêm trọng”.
Như vậy, đến nay Cơ quan CSĐT Công an Quảng Nam đã bắt tạm giam 8 đối tượng lên quan đến việc đền bù giải phóng mặt bằng tại dự án thủy điện Sông Bung 2; trong đó Trung tâm Kỹ thuật Tài nguyên và môi trường Quảng Nam bị bắt tạm giam 4 cán bộ.
Hiện vụ án đang được công an Quảng Nam mở rộng điều tra.
|
|
|
|
| Vết thương trẻ thơ và cái ác tận cùng của người lớn |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:52 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Phiên tòa khép lại, đứa trẻ được mẹ xốc vội lên hông, lật đật bước xuống sân tòa án. Đứa bé là con của chị, cũng là nạn nhân trong vụ án, vì những mâu thuẫn nhỏ nhặt của người lớn, nó phải mang thương tật suốt đời.
Truy sát trẻ thơ
![[Image: vovun-898bf.jpg]](http://dantri4.vcmedia.vn/F5PTk2fd0dyFcSMai7us/Image/2013/10/vovun-898bf.jpg)
Gần 10 giờ trưa, bốn gã thanh niên được công an áp giải vào phòng xử án. Một phụ nữ cắp đứa trẻ trên hông cũng lật đật bước vào, ngồi ở băng ghế phía trên trong hàng ghế dự khán. Gương mặt mệt mỏi, đứa trẻ đưa cặp mắt ngơ ngác nhìn quanh. Em là nạn nhân trong vụ án giết người.
Theo nội dung bản án sơ thẩm, trưa 2/1/2012, Nguyễn Thanh Bình (29 tuổi, Đồng Nai) cùng nhóm bạn gồm Tăng Duy Danh (21 tuổi), Lê Tấn Kiệt (29 tuổi), Lê Văn Sỹ (30 tuổi, đều ngụ TP.Biên Hòa, Đồng Nai) tổ chức uống rượu tại nhà Lê Tấn Kiệt.
Đến khoảng 16h cùng ngày, Bình rủ cả nhóm đi nhậu tiếp. Trên đường đi, thấy một nhóm người ngồi đánh bài ăn tiền bên lề đường, Bình đến lẳng lặng vơ lấy số tiền 550.000 đồng họ đang để dưới đất rồi bỏ đi.
Thấy vậy, chị Trần Thị Mộng Nga đi theo xin lại 100.000 đồng của mình nhưng Bình không trả, còn dùng tay tát vào mặt người này. Lúc sau, tự thấy mình vô cớ, Bình quay lại trả tiền.
Chuyện chỉ có vậy nhưng chiều tối cùng ngày, nghe có người điện báo tin chị Nga đang kêu giang hồ tìm Bình để đánh. Bình liền rủ nhóm thanh niên trên mang theo hung khí đi thẳng đến nhà chị Nga. Tại đây, không cần hỏi cho ra lẽ, cả nhóm lao vào đập phá đồ đạc trong nhà, truy sát chị Nga và gia đình, bắt chồng chị phải quỳ xin lỗi.
Cháu Huỳnh Nhật Hào (SN 2007, con trai chị Nga) bị chúng dùng dao chém vào đầu nằm trên vũng máu. Dửng dưng trước tội ác, Bình tiếp tục cầm dao khống chế dọa sẽ chém bất cứ ai dám đưa đứa trẻ đi cấp cứu.
Bất chấp, một người thân lao vào giằng lấy đứa trẻ. Được cấp cứu kịp thời, cháu Hào may mắn thoát chết nhưng phải chịu thương tích 35% với vết sẹo dài 15cm ở trên đầu.
Trả giá cho thói côn đồ, TAND tỉnh Đồng Nai tuyên phạt Bình 15 năm tù, Danh 10 năm tù, Kiệt 7 năm tù và Sỹ 5 năm tù cùng về tội “giết người”. Các bị cáo kháng cáo xin giảm nhẹ hình phạt, phía bị hại kháng cáo đề nghị tăng hình phạt.
Tuy nhiên, trong phần thủ tục phiên tòa, hai bên đều rút đơn kháng cáo để thỏa thuận giải quyết nên HĐXX đình chỉ xét xử phúc thẩm, giữ nguyên bản án sơ thẩm của TAND tỉnh Đồng Nai.
Phiên tòa khép lại, Hào được mẹ xốc vội lên hông, lật đật bước xuống sân tòa. Chỉ vì những mâu thuẫn của người lớn, đứa trẻ thơ vô tội phải trải qua những cuộc phẫu thuật kinh hoàng để giành lại sự sống, phải mang thương tích suốt đời.
Vỡ vụn tuổi thơ…
Trong một phiên tòa khác, nạn nhân trong vụ án "hiếp dâm trẻ em" là một cô bé 11 tuổi, tên H. Điều đau đớn, kẻ gây ra tội ác trong vụ án không ai khác, chính là người cha ruột.
H. là con gái út của Trần Văn T. (41 tuổi, TP.HCM) và chị T.P. Do cuộc sống thường phát sinh mâu thuẫn, không thể chịu đựng được người chồng vũ phu, chị P. quyết định chia tay, H. ở với mẹ. T. lại chung sống với một người đàn bà khác như vợ chồng, có thêm hai con nhỏ.
Giữa năm 2012, do hoàn cảnh khó khăn, chị P. gửi H. về ở với T. Tối 1/7/2012, sau chầu nhậu bí tỉ, về nhà chỉ có mình H., gã đàn ông đã đang tâm cưỡng bức con gái. Mặc những lời van xin thống thiết, T. dọa sẽ giết chết chị P. nếu con gái không chịu nghe lời...
Từ đó, gần một tháng trôi qua, đứa con gái 11 tuổi tội nghiệp trở thành nạn nhân của chính người cha với những ngày tháng kinh hoàng.
Người vợ sau của T. nghe con chồng cầu cứu từ lần đầu xảy ra sự việc nhưng quá sợ hãi cũng đành im lặng. Ngày 26/7/2012, chị quyết định trình báo công an về hành vi của T. Hắn bị TAND TP.HCM tuyên phạt mức án tù chung thân.
Cùng chịu cảnh trái ngang như bé H., nạn nhân trong một vụ án khác mới được Tòa phúc thẩm TAND Tối cao tại TP.HCM đưa ra xét xử gần đây là cô bé 12 tuổi, con gái bị cáo Trần Văn Th. (33 tuổi, Bình Dương).
Trong cơn say, Th. đã thực hiện hành vi thú tính với chính con gái của mình. Nhìn con thơ ôm mặt khóc, vợ Th. gạn hỏi mới hay sự việc. Cay đắng, ê chề, chị dắt con đến cơ quan công an trình báo. Sau hai lần xét xử, Th. bị TAND Tối cao tại TP.HCM tuyên phạt mức án 18 năm tù.
Gương mặt gã đàn ông cúi gằm trước những ánh mắt phẫn nộ, khinh thường của người dự khán.
Tội ác của những kẻ như Th. không chỉ đơn giản xâm phạm nhân phẩm, danh dự, thân thể của một đứa trẻ mà nó còn làm vỡ vụn tâm hồn, tuổi thơ và tình yêu thương của một người con khi nghĩ đến cha. Dục vọng thấp hèn khiến họ phải trả giá. Sự trả giá không chỉ là những ngày tháng lao tù mà còn có bản án lương tâm đeo bám suốt đời.
|
|
|
|
| Nạp gas tủ lạnh uy tín tại Tp.HCM: 08.6670.4444 - 0902.563.208 |
|
Đăng bởi: suadienlanh.edu.vn - 10-07-2013, 02:51 AM - Diễn đàn: Box rao vặt linh tinh
- Không có trả lời
|
|
Với những loại như máy lạnh, tủ đông, tủ mát hay tủ lạnh thì gas rất là quan trọng, nếu thiếu gas thì các sẽ dẫn đến các hiện tượng như kém lạnh, lạnh yếu, không lạnh,… và nếu ta không chú ý thì sẽ dễ hư Block máy và các linh kiện khác.
Thường thì tủ lạnh được thiết kế theo chu trình khép kín, rất ít khi phải sạc gas. Nhưng khi gặp các vấn đề liên quan về xì gas thì thông thường là xì hết lượng gas trong tủ. Gas là một môi chất lạnh giúp máy hoạt động tạo hơi lạnh tỏa ra xung quanh tủ. Loại gas chuyên sử dụng là gas R12 và R134A.
Thường thì khi tủ lạnh kém lạnh, yếu lạnh thì có rất nhiều nguyên nhân xảy ra. Chỉ trong trường hợp có các triệu chứng trên mà compressor vẫn hoạt động thì khi đó có khả năng bị xì gas. Tham khảo thêm những nguyên nhân dẫn đến tủ lạnh bị xì gas.
Quy trình nạp gas tủ lạnh
Dùng Block thổi sạch dàn cho ra các chất cặn bẩn. Tiến hành hút chân không. Thì lúc này ta dùng 1 dây đồng hồ nối vào Block, dây còn lại nối vào đầu đẩy Block. Cho Block chạy, mở van đồng hồ gas (đồng hồ Ampe). Để chạy và ta quan sát kim đồng hồ gas chạy xuống chân không (<0). Tắt máy cho Block chạy và nạp gas. Canh dòng Ampe và mức Psi của gas (5-15psi tùy theo từng công suất của máy). Khóa van đồng hồ và tháo van gas. Kiểm tra và theo dõi trong vòng 24h.
Chuyên sua chua tu lanh các hãng như: LG, Sharp, Hitachi, Toshiba, Electrolux, Mitsubishi, Sanyo, Samsung, Panasonic,…
Khi cần tư vấn và sử dụng dịch vụ hãy nhanh chóng liên hệ với chúng tôi
Trung tâm sửa chữa điện lạnh uy tín tại Tp.HCM
Thời gian làm việc 24/7 kể cả Chủ nhật và các ngày lễ.
Nhận đặt lịch kiểm tra qua mục Liên hệ. Có chế độ bảo hành.
Nhận xuất hóa đơn VAT cho các công ty, khách sạn, nhà hàng,…
|
|
|
|
| Cận cảnh đường dây ma túy hơn 25.000 bánh heroin lập kỷ lục ở Việt Nam |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:51 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Đây có thể coi là đường dây ma túy lớn nhất từ trước đến nay ở Việt Nam với số lượng ma túy được các đối tượng vận chuyển trót lọt lên tới trên 25.000 bánh heroin cùng một số lượng lớn ma túy tổng hợp và ma túy dạng đá.
Chuyên án 006N tuy mới kết thúc giai đoạn 1 nhưng có thể nói đã lập hàng loạt kỷ lục trong lịch sử đấu tranh phòng chống tội phạm ma túy của lực lượng Cảnh sát Việt Nam.
![[Image: heroin-52aec.jpg]](http://dantri4.vcmedia.vn/F5PTk2fd0dyFcSMai7us/Image/2013/10/heroin-52aec.jpg)
Kết thúc giai đoạn 1 của chuyên án 006N, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Ninh đã ra Quyết định khởi tố 125 bị can theo 9 tội danh khác nhau, đề nghị truy tố với 90 bị can trong 4 đường dây mua bán trái phép chất ma túy xuyên quốc gia.
Tách hành vi của 5 bị can tạm giam và 27 bị can đang truy nã, cùng các đối tượng liên quan để tiếp tục điều tra làm rõ ở giai đoạn 2. Ít người biết rằng, chuyên án là kết quả của một quá trình hơn 7 năm đeo đuổi gian nan của các chiến sĩ phòng chống ma túy Công an tỉnh Quảng Ninh.
Ngược lại quãng thời gian cuối năm 2006, Cơ quan CSĐT - Công an tỉnh Quảng Ninh phát hiện dấu vết của một đường dây mua bán trái phép chất ma túy qua biên giới Việt Nam - Trung Quốc do Nguyễn Bích Ngọc (SN 1960, trú tại Hiệp Hòa, Bắc Giang) cùng đồng bọn tiến hành.
Không chỉ vận chuyển heroin qua bên kia biên giới, chúng còn mua ma túy tổng hợp với số lượng lớn tại Trung Quốc rồi vận chuyển về Việt Nam tiêu thụ. Đường dây này mang tính khép kín, đối tượng tham gia rất đông, gồm nhiều thành phần, nhưng hoạt động rất có nguyên tắc, tinh quái và bài bản trong từng đường đi nước bước do vậy không dễ để lực lượng công an bắt quả tang.
Tuy Ngọc không xuất đầu lộ diện nhưng mọi hành tung của thị vẫn nằm trong tầm ngắm của các trinh sát. Khoảng cuối năm 2011, Ngọc đã ráp nối lại hoạt động của mình để buôn bán ma túy sang Trung Quốc.
Đầu tháng 2-2012, Công an tỉnh Quảng Ninh nhận được Thông báo hợp tác điều tra của Cục Công an Đông Hưng, Quảng Tây, Trung Quốc về việc Cục Công an Đông Hưng bắt giữ 5 đối tượng người Trung Quốc, thu giữ 12 bánh heroin.
Các đối tượng này khai nhận do 2 đối tượng người Việt Nam cung cấp, trong đó có Nguyễn Bích Ngọc. Một tổ công tác của Công an tỉnh Quảng Ninh đã bí mật sang Nam Ninh, Đông Hưng để thu thập thông tin từ phía bạn và báo cáo Ban Giám đốc Công an tỉnh Quảng Ninh toàn bộ thông tin về vụ việc.
Xác định đây là một tổ chức tội phạm có quy mô lớn, Công an tỉnh Quảng Ninh đã báo cáo, đề xuất và được lãnh đạo Bộ Công an, Tổng Cục Cảnh sát phòng chống tội phạm đồng ý thành lập Ban chỉ đạo chuyên án do Trung tướng Đỗ Kim Tuyến (Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Cảnh sát phòng chống tội phạm) làm Trưởng ban, Đại tá Nhâm Ngọc Tám (Phó Giám đốc, Thủ trưởng Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Ninh) là Phó trưởng ban thường trực, ngoài ra để đấu tranh bóc gỡ triệt để tổ chức ma túy nguy hiểm này còn có sự tham gia của các cục nghiệp vụ, công an một số tỉnh.
Chuyên án 006N
Tháng 4-2012, một chuyên án lớn với bí danh 006N đã được Công an tỉnh Quảng Ninh xác lập. Kể từ đây đã phát lộ đường dây buôn bán ma túy lớn nhất từ trước đến nay tại Việt Nam.
Kết thúc giai đoạn 1 của chuyên án 006N cơ quan điều tra đã có đủ cơ sở để xác định hành vi phạm tội đối với 92 bị can (trong đó có 2 bị can đã chết) với 9 tội danh khác nhau.
Cơ quan điều tra cũng đã có cơ sở làm rõ các đối tượng từng vận chuyển, buôn bán trên 25.000 bánh heroin, 500.000 viên ma túy tổng hợp và 40kg ma túy dạng tinh thể đá. Trong chuyên án này 4 đường dây mua bán trái phép chất ma túy xuyên quốc gia được làm rõ.
Theo một cán bộ điều tra, các đối tượng được kết cấu rất chặt chẽ trong 4 đường dây tội phạm và liên kết, tạo thành một mạng lưới vận chuyển, mua bán ma túy xuyên quốc gia.
Một đối tượng trong mỗi đường dây có thể mua bán đan xen với nhiều đường dây khác. Có đối tượng cùng tham gia mua bán ở 2 đường dây khác nhau. Trong 4 đường dây này, “khủng” nhất là đường dây do Sồng A Lâu cùng với Nguyễn Hùng Dũng cầm đầu.
Nhóm này thường mua gom ma túy từ các đối tượng người Lào và người dân tộc H’Mông ở Mộc Châu, Sơn La và Mai Châu, Hòa Bình. Sau khi giao dịch ma túy với các đối tượng người Mông, người Lào chúng sẽ chở ma túy đến nhà con rể Lâu ở bản Hang Kia, Mai Châu, Hòa Bình để tập kết rồi sau đó tiếp tục vận chuyển ma túy đi Hòa Bình, Hà Nội, Bắc Giang, Bắc Ninh, Lạng Sơn để giao cho các đầu mối tiêu thụ.
Đường dây thứ 2 do Sa Văn Cầu (hiện đang trốn truy nã tại Lào) chuyên mua heroin từ Lào qua cửa khẩu Lao Mèo (Thanh Hóa) về Việt Nam. Nhóm đại lý cấp I của đường dây này sẽ nhận ma túy từ Sa Văn Cầu rồi phân phối cho các nhánh tiêu thụ tại Việt Nam.
Nhóm đại lý cấp 2 (trong đó có Nguyễn Bích Ngọc) sẽ mua lại ma túy của nhóm đại lý cấp I và bán sang Trung Quốc. Liên quan đến đường dây thứ 3 do Nguyễn Thanh Tuân cùng vợ là Vũ Thị Thanh Hiền cầm đầu chúng thường cùng đồng bọn trực tiếp vào các bản ở Mộc Châu (Sơn La), Mai Châu (Hòa Bình) để mua heroin của các đối tượng người H’Mông rồi vận chuyển ra khu rừng già Mộc Châu.
Để thuận lợi, Tuân đã lôi kéo được Nguyễn Hồng Giang - nguyên là Thanh tra Giao thông Đội I-01, Cục Giao thông Đường bộ số 1 Việt Nam, quản lý trên tuyến Quốc lộ 6 tham gia vận chuyển ma túy.
Ma túy sẽ được tập kết tại nhà vợ chồng Tuân - Hiền ở xã Yên Trung, Thạch Thất, Hà Nội hoặc tại TP Hòa Bình. Đường dây cuối cùng được điều hành bởi 2 nữ quái là Nguyễn Thị Hoàn, Nguyễn Ngọc Đoan (tức Lan).
Những con số kỷ lục
Chuyên án 006N, ghi nhận con số kỷ lục về lượng heroin mà các đối tượng đã buôn bán. Có tới hàng chục đối tượng buôn bán với số lượng hàng trăm bánh heroin trở lên. Đình đám nhất trong số này là Nguyễn Hùng Dũng hay còn gọi là Dũng “ộp” (SN 1979, Mộc Châu, Sơn La) bị bắt tháng 7-2012.
Trong vụ án này, Dũng giữ vai trò cầm đầu 1 trong 4 đường dây mua bán ma túy, tham gia chỉ huy điều hành việc mua bán ma túy với số lượng đặc biệt lớn lên tới 3.284 bánh heroin.
Xếp sau Dũng “ộp” là Nguyễn Duy Thắng (SN 1984) HKTT Mộc Châu, Sơn La đã mua bán tổng cộng 2.690 bánh heroin. Một nữ quái khác là Đào Thị Loan (SN 1987, HKTT TP Bắc Giang - tỉnh Bắc Giang) cũng không hề kém cạnh khi đã ghi dấu vào “bảng thành tích” của mình tổng cộng 1.234 bánh heroin.
Với hơn 100 bị can bị khởi tố, đây cũng là chuyên án ghi nhận những kỷ lục về những thách thức, gian nan, trí tuệ, tinh thần nỗ lực vượt khó của lực lượng tham gia phá án, đặc biệt là các cán bô chiến sĩ tội phạm về ma túy.
Có nhiều thời điểm, các cán bộ trong chuyên án làm việc không có ngày nghỉ, cường độ làm việc từ 10-16 tiếng/ngày, một cán bộ giải quyết số lượng công việc bằng 3 đến 5 người bình thường khác.
Số lượng lớn các bị can trong chuyên án thách thức với cơ quan công an trong việc lấy lời khai. Rất nhiều đối tượng thuộc diện “trùm” trong lĩnh vực buôn bán ma túy có nhiều kinh nghiệm đối phó với cơ quan điều tra, hàng tuần liền không hề nói một câu, hỏi gì cũng lắc đầu.
Gặp những trường hợp như vậy, điều tra viên phải mất vài ngày về tận quê tìm hiểu rõ hoàn cảnh, nguồn gốc gia đình để tìm ra nguyên nhân vì sao phải đi buôn ma túy. Với những thông tin có được và sự động viên chia sẻ điều tra viên đã khiến các đối tượng đã phải nhận tội, có đối tượng đã ôm mặt khóc và tự viết bản tường trình liền một mạch trong 2 ngày, khai ra hơn 50 chuyến vận chuyển ma túy mà hắn đã tham gia. Riêng phần tường trình của đối tượng này, điều tra viên đã đánh máy được hơn 20 trang A4.
Việc lấy lời khai đã vất vả như vậy, quá trình trông coi những phạm nhân này cũng gặp phải không ít những khó khăn. Do xác định được mức án mà mình sẽ phải nhận, nên có không ít đối tượng đã tìm cách tự kết liễu cuộc đời mình.
Trong chuyên án này rất nhiều đối tượng đã tìm cách tự tử bằng cách dùng mảnh kính nhọn đâm thẳng vào ven cổ tay, hay nhằm lúc sơ hở lao đầu vào tường, thậm chí có đến 3 bị can tìm cách treo cổ trong phòng giam.
Hàng ngày các cán bộ công an đã phải rất vất vả để trông coi và tìm cách để ngăn chặn các đối tượng này tự sát. Tuy nhiên cũng đã có đối tượng đã đạt được mục đích khi tự tử bằng cách tự buộc tay rồi nhảy cắm đầu vào bể nước trong trại.
|
|
|
|
| Giang hồ cố thủ trong nhà cùng… kho vũ khí |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:49 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Cùng với sự chống trả điên cuồng là những lời lẽ đe dọa sẽ cho nổ tung cả ngôi nhà nên không một ai dám đến gần…
Ngày 4/10, Công an huyện An Dương (TP Hải Phòng) cho biết, đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Vũ Doãn Thuần (SN 1985, ở thôn 1, xã Bắc Sơn huyện An Dương) để điều tra làm rõ về hành vi tàng trữ, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng.
Trước đó, vào chiều 3/10 do mâu thuẫn gia đình, Thuần sang nhà anh trai là Vũ Doãn Thuấn ở cùng thôn 1. Khi đi, Thuần mang theo một khẩu súng bắn đạn hoa cải và nổ một phát súng rồi bỏ về nhà đóng chặt cửa, cố thủ trong nhà…
Nhận được tin báo, Công an huyện An Dương kịp thời có mặt phối hợp công an xã Bắc Sơn triển khai lực lượng truy bắt Thuần.
Xác định Vũ Doãn Thuần là đối tượng hình sự có “thành tích” bất hảo ở địa phương và có biểu hiện tàng trữ trong nhà rất nhiều loại vũ khí, lực lượng Công an triển khai các phương án bắt giữ đối tượng đảm bảo an toàn tuyệt đối, đồng thời vận động người thân kêu gọi, thuyết phục Thuần giao nộp vũ khí.
Tuy nhiên, với bản chất côn đồ hung hãn, Thuần tỏ rõ thái độ sẽ chống trả đến cùng và sẵn sàng cho nổ tung ngôi nhà hắn đang cố thủ nếu ai dám đến gần.
Sau nhiều giờ kiên trì động viên, thuyết phục, đến 22 giờ cùng ngày, Thuần mới đồng ý mở cửa và giao nộp vũ khí cho cơ quan công an gồm: 1 lựu đạn mỏ vịt; 1 khẩu súng bắn đạn hoa cải; 3 viên đạn dạng đạn ghém; 1 lựu đạn khói; 1 kiếm tự chế; 1 dao găm và 2 dao nhọn…
Cơ quan Công an đã tiến hành lập biên bản và ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Vũ Doãn Thuần về hành vi tàng trữ, sử dụng trái phép vũ khí quân dụng.
Hiện Công an huyện An Dương đang tập trung xác minh nguồn gốc số vũ khí nêu trên để làm rõ và xử lý theo quy định pháp luật.
|
|
|
|
| Côn đồ truy sát 5 người trong nhà |
|
Đăng bởi: davitrans - 10-07-2013, 02:47 AM - Diễn đàn: Hình Sự
- Không có trả lời
|
|
Khoảng 15 tên côn đồ bất ngờ xông vào nhà một gia đình ở thôn Hộ Diêm, xã Hộ Hải, huyện Ninh Hải, tỉnh Ninh Thuận chém tới tấp làm 5 người bị thương nặng.
Tin ban đầu từ cơ quan CSĐT huyện Ninh Hải cho biết: Khoảng 21 giờ ngày 4-10, ông Phạm Cửu (48 tuổi) cùng 3 con là Phạm Đình Thơ (27 tuổi), Phạm Minh Sang (22 tuổi), Phạm Đức Trọng (18 tuổi) và cháu ruột Nguyễn Tấn Đạt (16 tuổi) đang xem ti vi thì bất ngờ có khoảng 15 thanh niên bịt mặt, xông vào nhà, dùng mã tấu chém tới tấp.
![[Image: 5nguoi-fbdfe.jpg]](http://dantri4.vcmedia.vn/F5PTk2fd0dyFcSMai7us/Image/2013/10/5nguoi-fbdfe.jpg)
Bà Nguyễn Thị Vân (vợ ông Cửu) cho biết mặc dù cả gia đình bà quỳ lạy, van xin nhưng nhóm côn đồ vẫn không nương tay.
Sau khi nhóm côn đồ tẩu thoát, 5 người trong nhà được đưa đến bệnh viện cấp cứu, trong đó 3 người phải mổ. Chỉ có Phạm Minh Sang sức khỏe đang tiến triển tốt, những người còn lại hiện vẫn nguy kịch.
Công an huyện Ninh Hải đang truy bắt nhóm côn đồ chém người để làm rõ nguyên nhân.
|
|
|
|
| Những điều cần biết khi thực hiện cách giảm cân Low-carb |
|
Đăng bởi: phonghan - 10-07-2013, 02:45 AM - Diễn đàn: Ăn kiêng & Thể dục
- Không có trả lời
|
|
Những điều bạn cần thực hiện để áp dụng cách giảm cân Low-carb hiệu quả nhất.
Ở bài viết trước: ”Cách giảm cân hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng” Giamcannhanh24h.net đã giới thiệu với các bạn phương pháp giảm cân Low-carb rất độc đáo và cho hiệu quả cao. Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ thêm với các bạn những điều bạn cần biết và thực hiện khi bắt tay thực hiện phương pháp giảm cân này để giảm cân hiệu quả nhất.
Hãy tìm hiểu thật kĩ lưỡng về phương pháp giảm cân Low-carb trước khi thực hiện
Rất nhiều người đã thất bại ngay khi thực hiện cách giảm cân Low-carb vì thiếu hiểu biết như đánh giá sai lầm về lượng carb có trong các loại thức ăn, buông bỏ ngay từ đầu khi cảm thấy các triệu chứng bất thường của cơ thể mà thực ra đó chỉ là các phản ứng bình thường và dễ vượt qua khi thực hiện. Hoặc có những người thiếu hiểu biết cho rằng giảm carb và giảm luôn cả chất béo thì càng nhanh giảm cân nhưng làm như vậy còn khiến co thể thiếu chất béo để kích hoạt cơ chế ketosis, thất bại hoàn toàn. Vậy nên bạn phải thực sự hiểu rõ về nó thì mới thực hiện.
![[Image: cach-giam-can-hieu-qua-low-carb-2.jpg]](http://www.giamcannhanh24h.net/wp-content/uploads/cach-giam-can-hieu-qua-low-carb-2.jpg)
Cách giảm cân low-carb rất hiệu quả nhưng không dễ thực hiện
Hãy lập một kế hoạch thật chi tiết và khoa học
Khi đã tìm hiểu và hiểu biết một cách chính xác phương pháp Low-carb, bạn hãy tự vạch ra một kế hoạch chi tiết bao gồm mục tiêu giảm bảo nhiêu kg, thời gian thực hiện là bao lâu…, quan trọng nhất là lập ra thực đơn hằng ngày thật chi tiết, khoa học và bắt buộc phải tuân theo các yêu cầu của phương pháp này.
Đừng lập ra một bản kế hoạch “bất khả thi”, kế hoạch phải khả thi với hoàn cảnh của bạn. Ví dụ như bạn không thể bắt mình giảm 10kg trong một tháng hay chỉ ăn thịt bò cả tuần trong khi túi tiền của bạn không cho phép…
Quyết tâm và kiên trì thực hiện kế hoạch đã đề ra
Nếu bạn đã có một bản kế hoạch khả thi thì phần còn lại là ý chí của bạn. Khi mới bắt đầu có thể bạn sẽ rất khó chịu và hoang mang với các phản ứng của cơ thể do thiếu carb như: mệt mỏi rã rời, mất tập trung, tay run, bồn chồn…nhưng hãy nhớ là đó chỉ là các biểu hiện bình thường không phải bệnh lý và bạn có thể dễ dàng vượt qua trong vòng 1 tuần.
Khi thiếu carb não bộ sẽ kích thích bạn thèm ăn các món bột đường vô cùng, hãy quyết tâm bỏ qua các ham muốn đó và trong vòng nửa tháng bạn sẽ quen với việc không có tinh bột và đường trong bữa ăn. Ngay lúc này thì cũng là lúc bạn đạt được hiệu quả giảm cân ban đầu, sẽ tiếp thêm động lực để bạn kiên trì thực hiện.
Bạn phải hiểu rằng giảm cân là một quá trình dài và gian khổ, hãy kiên trì và sẽ có thành quả như mong đợi.
Tập thể dục khoa học
Không có phương pháp giảm cân nào thiếu việc luyện tập thể dục, phương pháp low-carb cũng vậy, bạn phải tập thể dục thường xuyên, thực hiện thêm các vài vận động tĩnh, hít thở… nhưng tập có chừng mực, đừng tập quá mức, khi luyện tập quá mức khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, cộng với việc ăn low-carb rất dễ khiến hạn chế trao đổi chất và làm cơ thể suy nhược.
![[Image: cach-giam-can-low-carb.jpg]](http://www.giamcannhanh24h.net/wp-content/uploads/cach-giam-can-low-carb.jpg)
Cần luyện tập thể dục khoa học để giảm cân hiệu quả
Đừng lạm dụng ăn uống
Điều đặc biệt của giảm cân low-carb là bạn ăn càng nhiều món có dầu mỡ càng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa mỡ thừa, nhưng đừng lạm dụng nó mà ăn một cách xô bồ, cái gì cũng có giới hạn của nó và khi bạn ăn quá giới hạn thì sẽ gây rất nhiều tác hại.
Low-carb là một phương pháp giảm cân khoa học và rất hiệu quả, hi vọng bạn sẽ thành công với phương pháp này.
|
|
|
|
|